So arbeitest du mit dem Berechnungsbürger
Rezepte
Lebensmittel wählen, Mengen in Gramm des essbaren Anteils eingeben und Portionen festlegen. Das gewogene Endgewicht verändert die Konzentration je 100 g, nicht die gesamten Nährstoffe.
Speisepläne
Rezepte oder Lebensmittel auf Tage und Mahlzeiten verteilen. Übernommene Datenstände bleiben erhalten; eine Aktualisierung erfolgt bewusst.
Dein Kontingent
10 Rezepte und 3 Speisepläne, inklusive gespeicherter Entwürfe. Löschen gibt nach erfolgreicher Speicherung einen Platz frei. Versionen bleiben für bereits gespeicherte Pläne nachvollziehbar.
Eigene Lebensmittel
Private Angaben kannst du sofort verwenden. Für einen gemeinsamen Eintrag eine bestimmte Version einreichen; die Administration prüft Quelle, Einheiten, Vollständigkeit und mögliche Dubletten. Unbekannt bedeutet weder 0 noch allergenfrei.
Nährstoffauswahl und Bezugsgröße prüfen. Große Tabellen werden in zusammengehörige Teile aufgeteilt. Der kleine Name und die Version stehen auf dem Bericht.
Datenquellen
Bundeslebensmittelschlüssel: Max Rubner-Institut (2025), Version 4.0. DOI / Originaldaten · CC BY 4.0. Berechnungen und Darstellung wurden angepasst. Die Originaldaten wurden nicht fachlich neu bewertet.
Der Ergänzungsbestand erscheint als Weitere Daten. Werte werden nur bei passender Definition und Einheit zugeordnet; nicht zugeordnete oder fehlende Werte bleiben unbekannt. Die interne Herkunft bleibt erhalten.
Sicherheit
Ohne freiwillige Wiederherstellungs-E-Mail einen Passkey einrichten. Keine Diagnosen oder Patientendossiers eingeben.